MimiEve's Journal, 25 Oct 18

Pour la répartition, les recommandations sont : 35-40% lipides, 0,8-1g/kg protéines et le reste en glucides. Et 30g de fibres par jour ! (Fatsecret donne d'autres valeurs de base, je les ai changé moi du coup) 

Merci beaucoup! Je ne trouve pas les valeurs de FS. Ça me donne une bonne idée! :)  

Anjecovir, tu manges quoi pour avoir que 15g de glucides net. Ça m intrigue sérieusement  

Khynai, comment tu changes les valeurs en question ????  

Sur l'onglet « rapports » il y a une cible en haut à droite : on peut modifier les objectifs en % des glucides/lipides/protéines et ça donne l'équivalent en grammes (pour calculer le % protéines nécessaire) 

Khynai, je suis bête (ou sur ordi, peut-être est-ce différent sur l'appli) je ne vois pas d'onglet "rapport" 

Donc abstraction totale des fruits bananes pommes muesli pains complets son etc... parce que moi ca m énerve un peu tt celà. Je prends je perds brrrr 

Merci Anjecovir. Semaine pro j'enlève les pains déjà et bananes muesli vais regarder comment se porte ma balance. Mais merciii. Je garde la pomme pour le cholestérol 😜 

Ah j'en suis convaincue aussi. Mais faire attention de ne pas se provoquer un diabete 

Anjecovir tu parles du régime keto? Beaucoup de gras et très peu de glucides. Mais au moment où tu recommences à manger des glucides tu vas reprendre le poids?  

Minouche, je ne sais pas comment fonctionne le site mais tu dois pouvoir trouver ça quelque part sur le journal 😉 Honnêtement, le régime keto est quand même ultra restrictif et infaisable si on a une vie de famille, des sorties ou autre... C'est assez exclusif (dans le sens provoquer une exclusion sociale) quoi. Outre le fait que les 50% glucides ne m'ont jamais empêchée de perdre du poids ni d'avoir un poids stable 😇 

Après Anjecovir je pense qu'un 'regime' peut importe lequel ne correspond pas à tous de la même manière. certain vont manger sans sucre vont perdent d'autres sans sel etc... le métabolisme est quand même une usine à gaz !!!  

Tu me vises Anjecovir si je comprends bien ? 24 ans, oui, et 5 ans d'études médicales/pharmaceutiques dont de très nombreuses heures sur le métabolisme justement. Tu es content de ton régime keto : très bien. Mais je ne pense pas que ce soit un régime faisable pour tous, encore moins adapté à tous... Il est très restrictif (quoique tu en dises) et réduit fortement les possibilités à l'extérieur ou lors des repas avec d'autres ne mangeant pas keto. Je ne critique pas ton mode alimentaire. Tant mieux s'il te convient. Je pense, par contre, qu'il y a bien mieux et bien plus simple pour la grande majorité des gens souhaitant perdre du poids. 

Ce n'était pas du tout le but non. Juste que je pense avoir ''quelques'' notions de métabolisme... Mais merci de t'inquiéter : jamais eu aucun soucis pour manger, autant au restaurant qu'invitée chez des gens 

Bref. J'arrête là. 

Je n'ai jamais dit le contraire. 

cc moi c est 30glucide 40proteine 30lipide en pourcentage 

Idéalement pour moi, en % des calories, au moins 80% lipides, environ 15% protéines et maximum 5% glucides. En grammes, pour un gramme de glucides ou de protéines, deux grammes minimum de lipides. 

Je me doute Offelii... J'ai déjà pas mal cerné le personnage. Mais même en le sachant, je trouve ça dangereux d'être si obtus et de vendre le keto à ce point, à des personnes qui ne l'ont pas du tout demandé (et sui n'ont sans doute pas l'envie de changer du tout au tout leur façon de manger). Je me sens obligée d'intervenir pour établir un certain équilibre... 

Mais trouve moi un seul post où je vends le veganisme et où je dis d'arrêter les POA ! Bon courage hein 😂😂 La seule fois où j'en ai parlé c'était en réponse à une question... Est-ce que tu peux en dire autant avec ton keto ?