|
Доброе утро 🌸👍🏻 Холодает так то... а мы идем еще на повышение +100 ккал за счет жиров и углей. Вес такой же, как при дефиците 👍🏻 (Если исключать мои качели обжорства на праздники😂😝) Смело вам заявляю НЕТ НИКАКОГО СМЫСЛА повышать на +50 ккал в неделю - это просто затяжное мучение 🤷🏻♀️ 🔵завтрак 535 ккал ✅10 гр орео шоколад ✅120 гр йогурт савушкин ✅8 гр банан ✅59 гр яблоко ✅50 гр творог ✅20 гр сгущенка ✅35 гр вафли ✅15 гр орех грецкий
View Diet Calendar, 22 October 2018:
|
1869 kcal
|
Fat: 69.27g | Prot: 113.98g | Carbs: 197.81g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Яшкино Вафли Голландские с Карамельной Начинкой, Гост Сгущёнка с Сахаром, Простоквашино Творог 2%, Яблоко, Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Milka Milka Oreo . Lunch: Финик, Barilla Макароны Отварные, Эссен Продакшн Конфеты Q со Сливочной Начинкой, Миндалем и Кокосом, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Милка Шоколад Милка Орео, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Щедрые Хлебец Ржаной , Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Other: 7 Days Mini Bake Rolls, Огурец (с Кожурой), Морское Содружество Тунец в Собственном Соку, Даниловский Хлеб Бездрожжевой. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|