|
View Diet Calendar, 20 October 2018:
|
1150 kcal
|
Fat: 68.84g | Prot: 57.20g | Carbs: 81.27g.
Breakfast: Uno Tost Ekmeği, Sütaş Kaşar Peyniri, Zeytin, Kiraz Domates, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Salatalık, Acılı Ezme, Beyaz Ekmek. Lunch: Zeytinyağı, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kıyma, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Dinner: Cappy Vişne Suyu, Soda, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Zeytinyağı, Mevsim Salata, Palamut. Snacks/Other: Fındık. more...
|
|
2452 kcal
|
Exercise:
Studying - 7 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
teşekkür ederim dillbill uğraştırdım seni. okudum. mantıklı da tabi.
dediğim gibi ben de eskiden beri acıkmadıkça vücuda yemek tıkıştırmaktan yana değildim.
ama o zaman da öğünlerdeki beslenmeyi değiştirmem, artırmam lazım. hazır midem küçülmüşken de onu yapmak işime gelmiyor. normalde yediğimin yarısı hacim beni doygun hissettiriyor şu an. bir de benim kan değerlerimde bir sıkıntı görünmemekle beraber, 1 senedir filan aç kaldığımda baş dönmesi yapıyor, içim çekiliyor. çok değil ama ben hissediyorum hafiften. hani şeker sıkıntısı olanlar da sık sık, azar azar yerler ya. işte o yüzden iki seçenekten de emin olamıyorum.
sedanter yağ ne demek natu :)
20 Oct 18 by member: ayışığım
|
Şu dünyada en sevdiğim yemek galiba bu😊😊
20 Oct 18 by member: nikonergis
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ayışığım's Weight History
|