|
Девочки, всем привет) я составила меню. Это на завтра. Для начала прошу всех взвеситься и снять замеры и через неделю проверить результат
View Diet Calendar, 19 October 2018:
|
1652 kcal
|
Fat: 50.74g | Prot: 135.53g | Carbs: 167.97g.
Breakfast: Сыр, Изюм, Сливочное Масло, Овсяные Хлопья. Lunch: Куриное Филе, Помидоры, Оливковое Масло, Makfa Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Вареное Яйцо, Тунец в Воде (Консервы). Snacks/Other: Кудесница Мука Овсяная , Яичный Белок, Яйцо, Творог, Молоко, Банан, Клубника, Творог. more...
|
|
 Comments
19 Oct 18 by member: lichilu
|
Здесь 1600ккал, с воскресенья будет 1500 ккал))
19 Oct 18 by member: река море океан
|
А тренировки куда выкладывать будете??
20 Oct 18 by member: dariya300115
|
20 Oct 18 by member: lichilu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
река море океан's Weight History
|