BeckGg's Journal, 18 Oct 18

Ahora con los ayunos paso directamente al almuerzo, pero cuando desayunaba o bien me hacía una tortilla de pavo o atún, o una tostadita de pan de almendras con aguacate, trocitos de queso blanco y pavo o atún, tomate... Otras veces que tenía antojo de dulce un yogur natural skyr (que no tienen edulcorantes ni almidones ni química chunga) con stevia, nueces, trocitos de chocolate negro... Cositas así 

Muchas gracias guapa, tomo nota! A ver si consigo encontrar el camino de una alimentación sana y que me ayude a bajar kilos sin pasar hambre =D 

Tengo dos dudas: 1/siguiendo dieta cetogénica, las analíticas te dan bien? Colesterol, función renal.... 2/Haces deporte siguiendo esa dieta?  

Hago deporte y además levanto mucho peso y meto cardio interválico. Suele subir el colesterol un poco, pero nada dentro de lo malo y en mi caso, sólo el colesterol bueno, lo cual es lo que busco. El resto de mi analítica, perfecta. Si metes grasas saludables y no abusas de las saturadas no hay problema. Lo malo está en lo que hace mucha gente, abusar de bacon, salsas de bote... Etc. 

Ok. Bueno, yo seguiré con mi dieta, tomando carbohidratos fundamentalmente de bajo índice glucémico, proteína y grasas saludables, y comiendo 5-6 veces al día, que así me va bien para entrenar. También es cierto que entreno larga distancia, triatlon, y aunque meto ejercicios de fuerza y según el entrenamiento que toque a veces es anaerobico, es un deporte básicamente aeróbico y son según la temporada muchas horas de entrenamiento. Puntualmente hacemos entrenos en ayunas, pero todos o casi todos comemos 5 veces al día y tomamos bastantes carbohidratos. No sé si hay alguien que sea capaz de hacer ese deporte llevando una dieta cetogénica.... Pero cada sino, que siga lo que le va bien jejejejeje 

Sí, esto es conocerse cada uno y adaptar sus hábitos lo mejor posible, si eso te funciona y te va bien no lo dejes. Aunque yo sea una keto friky😂 defiendo que ante todo hay que llevar una dieta equilibrada, y como último recurso, si es necesidad por algún objetivo en concreto, pues tirar de este tipo de dietas. 

Algo parecido le pasaba a mi marido hasta que se pasó a las gachas, un buen plato de avena con leche (1 minuto en el microondas para que engorde), le echas unas pocas de almendras (unas 10-15) y un plátano troceado y listo ^^ y aguanta hasta la hora de comer y ha perdido peso xD 

Es lo que decís, cada uno somos un mundo y lo que le funciona genial a uno, a otro no le viene nada bien. Yo hago lo que puedo, con la vida que llevo, atada a una silla de escritorio, bastante que intento adaptar mi dieta a "lowcarb", "intento de vegetarianismo", "hacer algo de fuerza" y "bailar que es mi pasión y lo único que me desestresa mientras mantengo mis muslos y glúteos duros" xDDD // Grenoblesa, a mí por ejemplo la avena con leche/yogur + nueces + fruta no me sacia nada, justo este post empezó por ahí, jeje. Aunque al final es lo que acabo desayunando porque es lo más práctico para tomar aquí en la oficina, eso sí, me paso el día con hambre y luego a la noche soy Godzilla... 

Es que el mundo del fitness es otro mundo...conviví muchos años con un culturista y no sé si alucinaba más con la dieta que seguía o con lo muchísimo que controlaba de nutrición. Así que entiendo perfectamente que tu objetivo sea muy diferente al mío, ambas necesitamos rendir pero cada una de una manera diferente. Lo importante es estar sanas y saber los riesgos/beneficios de cada estilo de vida. El mío no es que sea de lo más saludable tampoco, no por la dieta sino más bien por la carga de entrenamiento, pero lo importante es conocer los riesgos, conocerse una misma y hacerse controles, y ser consciente de que este tipo de excesos pueden pasar factura a largo plazo. Gracias a todos por vuestras aportaciones, es enriquecedor compartir diferentes puntos de vista.vista