|
sisa kalori masih 400an lagi...harus dipenuhi ya...makan apa donk
View Diet Calendar, 17 October 2018:
|
1293 kcal
|
Fat: 49.91g | Prot: 65.52g | Carbs: 147.53g.
Breakfast: Mayora Mie Gelas Rasa Baso Sapi, Quaker Cereal Drink Coklat. Lunch: Kubis, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu Kukus, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu Kukus, Terung, Nasi Merah. Dinner: Es Teh Tawar, Sambal Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Telur Dadar, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu Kukus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Telur Rebus, Es Teh, Pentol, Semangka. more...
|
|
 Comments
Snack proffle (fav ku) / kuaci / pisang / apel ☺👍👍👍
17 Oct 18 by member: yeni28
|
Kalo mau nurunin BB emank harus dipenuhi ya kak ?
Maaf pemula😁makan diatas BMR dibawah TDEE ?
17 Oct 18 by member: thienhie
|
Sama2 pemula qt 😁😘 Iyawh tetap harus makan diatas BMR + 100 sist biar tetap sehat ☺👍
17 Oct 18 by member: yeni28
|
Ohh gituh ya...oke mkasih yaaa kak...pdahal perut udh penuh bgt inih..tp sisa msih bnyak😂
17 Oct 18 by member: thienhie
|
Yup sama2 😘👍 kuaci dah solusix sist 😁👍
17 Oct 18 by member: yeni28
|
kamu makan 1700 kal/hari aja. Dan olahraga
17 Oct 18 by member: MelYanti
|
17 Oct 18 by member: thienhie
|
@MelYanti , kalo aqq olahraga jalan kaki 40-60menit 1 minggu 3x apa bb bisa turun y kak ?
17 Oct 18 by member: thienhie
|
@MelYanti , kalo aqq olahraga jalan kaki 40-60menit 1 minggu 3x apa bb bisa turun y kak ?
17 Oct 18 by member: thienhie
|
kalo aku minum susu aja. males ngunyah 😂
17 Oct 18 by member: quirky.jette
|
@quirky.jette...stok susu udh habis😂😂gak ada apa" cuma telur rebus doank😣😣
17 Oct 18 by member: thienhie
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
thienhie's Weight History
|