Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2018
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76.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 October 2018:
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3502 kcal
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Fat: 102.79g | Prot: 187.50g | Carbs: 486.76g.
Breakfast: Nescau Achocolatado em Pó, Uvas, Leite em Pó Desnatado, Iogurte Grego, 100% Whey, Aveia em Flocos Finos, Castanhas-do-Pará, Ovo Cozido. Lunch: Queijo Mussarela (30g), Tomate, Batata Inglesa Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas. Dinner: Gerfilim Branco, Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Leite em Pó Desnatado, Semente de Linhaça, Achocolatado em Pó, Maçãs Gala. Snacks/Other: Espetinho de Carne, Feijão Tropeiro, Giraffas Vinagrete, Uvas, Uvas, Laranjas, Optimum Nutrition Creatina, Max Titanium 100% Whey. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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Leandro.lg's Weight History
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