yuuki16's Journal, 13 Oct 18

Забегалась по делам и чуть непереела норму 😁😝
А всему виной подготовкак ❤️др мужа👱🏻‍♂️ и 🤶🏼новому году🎅🏼

🔴обед 325 ккал
✅130 гр картошка печеная
✅100 гр свекла
✅80 гр грудка
✅10 гр помидоры

🔴перекус 590 ккал
✅25 гр шоколад
✅150 гр творог
✅76 гр банан
✅50 гр яблоко
✅90 гр апельсин
✅25 гр батончик несквик
✅13 гр бурфи (индийское пироженое на основе молока)

🔴ужин 191 ккал
✅105 гр грудка жареная
✅100 гр картошка печеная
✅10 гр помидоры
✅70 гр огурец

---

1637 kcal

Fat: 52.26g | Prot: 114.90g | Carbs: 177.46g.   Breakfast: Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Мёд, Авокадо Авокадо, Яблоко, Банан, Простоквашино Творог 0,2%, Коломенское Хлеб Ароматный. Lunch: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картошка Печеная. Dinner: Smartbar Умный Батончик в Глазури с Бананом, Зерница Хлебные Палочки, Манго, Салат Крабовый, Рис Отварной, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Говяжий Стейк (Только Постный). Snacks/Other: Джаз Арахис с Тростниковым Сахаром, Пикник Шоколад , Огурец (с Кожурой), Киндер Шоколад, Сахалин Рыба Горбуша Сахалинская, Коломенское Хлеб Ароматный. more...

1744 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...