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J’essaie de prendre un peu de masse en tournant entre 2600-3000kcal avec une routine d’entraînement bien rodé. Difficile de trouver le bon compromis mais je crois enfin avoir mis le doigt dessus.le but et de remonter à 77k mais avec du muscle .
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73.3 kg
Lost so far: 28.2 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Gaining 0.1 kg a Week
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