|
Malum şarbon laflarından dolayı hala gönül rahatlığıyla et alamıyorum.
Balık-tavuk dışında, proteini yüksek ve karbonhidratı az olan ne yiyecek tavsiye edersiniz?
View Diet Calendar, 10 October 2018:
|
703 kcal
|
Fat: 23.52g | Prot: 28.13g | Carbs: 107.00g.
Breakfast: Salatalık, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Kiraz Domates, Beyaz Ekmek, Yeşil Biber, Zeytin. Lunch: Salça, Tavuk Suyu, Filiz Tel Şehriye , Zeytinyağı, Mevsim Salata, Sarımsak, Semizotu, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Dinner: Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Kabak, İstiridye Mantarı, Filiz Tel Şehriye . Snacks/Other: Karpuz, Armut, Mandalina, Eti Form Kepekli Light , Sucuk, Hurma. more...
|
|
2253 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
 Comments
10 Oct 18 by member: baldebur
|
Mantarı da bolca tüketiyorum bu arada :)
10 Oct 18 by member: ayışığım
|
10 Oct 18 by member: fatihceren123
|
Ben de kırmızı et almıyorum son bir aydır ,yaklaşık bir yıldır da market tavuğu almıyorum bazı gerçeklere şahit olduktan sonra maalesef🙄Balık zaten hep vardı ,yanına alternatif ne ekleyebilirm hem et türü hem iyi proteğinli diye bakınırken hem nette hem bazı beslenme uzmanı ve doktor birkaç arkadaşımdan da edindiğim araştırmalar sonucunda HİNDi de karar kıldım.Zaten babam alır ,keserdi yerdim de öyle marketten almazdım .Ha o da hormonludur ,ilaçlıdır diyeceksiniz ama değil.Çünkü hindi yapısı gereği hormon kabul etmiyor,verilse de atıyor .Bu yüzden pek bulaşmıyorlar hindiye .Ayrıca antioksidan içeriği ve envai vitamin değerleriyle harika bi seçenek.İnternetten araştırın göreceksiniz👌🏼👍🦃
10 Oct 18 by member: surelaa
|
surelaa güzel açiklamiş hindi eti ve bitkisel protein
10 Oct 18 by member: ssawass
|
10 Oct 18 by member: bizibilenbilir
|
Ciger sevmiyorum. Balik disinda deniz canlilarini da. Ama hindiyi deneyebilirim sanirim. Kuru bakliyatlarda karbonhidratbda yuksek ama tabi yine de az da olsa yemek lazim
10 Oct 18 by member: ayışığım
|
Ben sümüklü böcek tavsiye ediyorum.
10 Oct 18 by member: khalese
|
Kuru soya fasulyesini tavsiye ederim, hem proteini yüksek hem karbonhidratı düşük hem de lezzetlii :)
10 Oct 18 by member: senaozturk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ayışığım's Weight History
|