wat is nou een goed stevig ontbijt voor genoeg power tot aan de koffie? ik heb nu elke ochtend een bordje brinta(heerlijk overigens) maar iets anders lijkt me ook wel eens lekker! liefst geen ontbijt producten die boordevol suiker zitten?
thanx!
View Diet Calendar, 09 October 2018:
|
1536 kcal
|
Fat: 48.21g | Prot: 60.06g | Carbs: 217.27g.
Breakfast: Nature's Gift 7 Granen Energie Ontbijt. Lunch: Zeeuws Meisje Plantaardige Halvarine, Aldi Gegrilde Kipfilet, Helaes Pindakaas, AH Zaans Volkoren Brood. Dinner: Remia Bakken en Braden, Bieten, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Jumbo Krokante Kipschnitzel. Snacks/Other: Aldi Schouderham, Zeeuws Meisje Plantaardige Halvarine, AH Zaans Volkoren Brood, Appels, Banaan. more...
|
|
1 to 20 of 25
Comments
havermout kwark kaneel. evt appel of banaan erbij.. lijnzaad eetlepel. das een best ontbijt. goed kauwen en bewust eten.
09 Oct 18 by member: bianca114,7
|
Ik weet niet of je koolhydraatarm eet. Maar ik eet elke ochtend 2 bruine boterham met mager beleg (zoals kalkoenfilet, runderrookvlees, light zuivelspread)
09 Oct 18 by member: JannekeS33
|
Ik heb altijd 4 verschillende ontbijtend die wissel ik af.. 1e is: mango of meloen met kwark, muesli, pijnboompitjes, cranberry’s lijnzaad en cocosrasp
2e: Melk havermout kersen of frambozen(diepvries) met lijnzaad, cranberry’s, pijnboompitten, cocosrasp
3e is zelfde als hier boven maar dan met volkoren graan ontbijt (Brinta)
4e mug cake van banaan, havermout, ei, cacao nibs, bakpoeder klein beetje en cranberry’s
09 Oct 18 by member: Biancano1984
|
Kwark met banaan, kaneel en 30 gr noten. Kopje thee erbij en ik ben heel lang verzadigd. (Neem ongv 300gr kwark)
09 Oct 18 by member: Warrigeboel
|
2 plakjes gebakken ontbijt- of katenspek net 1 of 2 eieren en wat champignons, tomaat en of ui. Als je een grote eter bent evt. een plakje cheddar kaas erop laten smelten. Door de proteïnen ben je voor uren verzadigd, als je niet teveel ui neemt is het laag in kh waardoor je bloedsuikerspiegel en dus je insuline niet teveel gaan schommelen en doordat het een energetisch warm gerecht is worden maag en milt gelijk verwarmd en start het verbrandingsproces sneller en makkelijker op. Melk is energetisch koud, ook warme melk in pap! Om af te vallen is dat minder geschikt. Succes en eet smakelijk
09 Oct 18 by member: Morgan le Fay
|
overnight oats met appel en kaneel en drupje zoetstof
09 Oct 18 by member: sann3933
|
Een schaaltje magere kwark met havermout, nootjes en van de biologische gedroogde bessenmix. 😍 Ik kan daar de halve dan op functioneren, neem nooit een tussendoortje in de ochtend.
09 Oct 18 by member: rickydemooij
|
groene smoothie, ,beetje mango halve banaan 2 handjes spinazie kwark en schep eiwitpoeder evt handje havermout
09 Oct 18 by member: saschalooman
|
gekookte havermout. 40 gram en 250 ml melk. heerlijk en geen honger of trek tot de lunch
09 Oct 18 by member: dame0165
|
havermout pap met wat fruit en noten enzo vult altijd heel goed bij mij. een smoothie minder, ook al doe ik er havermout kwark fruit ed in. kwark met van alles is ook een goeie en roerei m bacon kaas en tomaatjes avocado vult ook.
09 Oct 18 by member: citroensaxo
|
Ik zou het niet weten, ontbijt nooit.
09 Oct 18 by member: Tijmpje
|
Griekse yoghurt met havermout, chiazaad en fruit naar keuze. Vaak doe ik er appel of banaan door.
09 Oct 18 by member: Zonnetje inhuis
|
Om 8.00 uur geroosterd volkoren zuurdesembrood (2 niet te grote sneden) met gekookt ei en halvolle boter, daarmee red ik het tot 14.00 uur.
09 Oct 18 by member: MargreethT
|
Magere kwark met fruit naar keuze en wat noten (ongezouten) en gebroken lijnzaad
09 Oct 18 by member: Kasje47
|
Smoothie met: volle yoghurt, een sinaasappel, een citroen, spinazie, stukje gemberwortel, kaneel, peper, havermout, takjes munt.
09 Oct 18 by member: letsdoitnow2018
|
09 Oct 18 by member: Esther_88
|
Herbalife voedingsshake en 200gr magere kwark met 20 gr cashewnoten
09 Oct 18 by member: chrisp72
|
Super reacties! Dankjulliewel!
09 Oct 18 by member: jelleboerstra
|
Mugcake met banaan, ei, havermout en een beetje pure chocolade.
09 Oct 18 by member: Fietsje37
|
Roerei op een volkoren kracker en een stuk fruit.
Smoothie.
Bakje skyr.
09 Oct 18 by member: Fietsje37
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jelleboerstra's Weight History
|