|
Посоветуйте как перестать обжираться. Я такая скотина. Не могу перестать есть и хоть ем не всякое плохое все равно получается просто афигенно много калорий. Может книгу начать читать или, даже не знаю, заняться чем-то. Ну меня это бесит. И вес набрала. Короче я вообще крутая девочка.
|
66.4 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2018:
|
1671 kcal
|
Fat: 67.76g | Prot: 79.95g | Carbs: 188.77g.
Breakfast: Молочная Благодать Творог 9%, Кедровый Бор Мед Натуральный , Каждый День Черника, Словяночка Сметана 15%. Lunch: Магнит Сыр Фасованный Голландский, Prosto Рис Бурый, Мясницкий Ряд Буженина Запечённая . Dinner: Сыр Стародубский Сыр Голландский, ВкусВилл Огурцы Маринованные, Огородников Аджика, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Hipp Морковь , Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Каждый День Аджика, Мясницкий Ряд Буженина Запечённая , Grow Food Омлет. Snacks/Other: Арт Лайф Батончик Злаковый Заряд. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
 Comments
Попробуй объедаться низкокалорийными продуктами. Кефиром, морковкой, капустой всех видов и т.д. Мне помогает)
08 Oct 18 by member: Kirochka96
|
попробуйте есть больше овощей, баклажаны, кабачки, вкусно цветная капуста с яйцом. у меня увеличился объем еду, но уменьшила ккал, вместо майонеза и сметаны греческий йогурт и мин. 2 литра чистой воды.
08 Oct 18 by member: Tamiyana
|
можешь попробовать диету "пять столовых ложек "
08 Oct 18 by member: AlieNur
|
Меня очень мотивирует вести тут дневник, все взвешивать, высчитывать сложные блюда. Я прям кайфую от этого))) и когда видишь сколько выходит бутербродик с сыром, то есть не хочется) плюс физ занятия) я занимаюсь дома и жалко усилия и времени)
08 Oct 18 by member: Блька
|
Я когда на меня нападает объежор иду гулять. Или работать. Короче, отвлекаюсь на что-то.
08 Oct 18 by member: narqel
|
Попробуйте найти причину почему вы объедаетесь. Как найдёте, осознаете почему, примите этот факт и начнёте разбираться в этом обжорство закончится. Лично я заедала стресс. А так вы сейчас просто, какую-то пустоту внутри пытаетесь заполнить, закидывая её едой
08 Oct 18 by member: LadyLyFit
|
Прежде всего переедание возникает на психологическом уровне, а не от резкой потребности желудка. Нужно искать причину. Может быть ссоры, скандалы с родственниками или дорогими людьми, обиды и остальные негативные эмоции склоняют людей есть много, заполняя якобы "пустоту". Кроме того, это своего рода привычка, которая привита ещё родителями ("ты вёл себя хорошо, держи шоколадку). Переедание как награда - частая причина.
Я справлялась с кп долго и тяжело хотя бы по той причине, что долго не могла принять себя и полюбить. Но как только ты сделаешь это, твоя жизнь изменится. Как и многие привычки. Любить себя не означает "жрать все подряд". Любить, значит ухаживать за своим телом и давать то, что оно желает. Вот и все. It's just my opinion
09 Oct 18 by member: Eva_asli
|
Елена, не могу добавиться к Вам в чат в вотсап. Может быть номер неверный ?
09 Oct 18 by member: Блька
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
coolless's Weight History
|