semsgunesjdb's Journal, 08 Oct 18

semsgunesjdb's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Evet zayifim AMA çok fazla karbonhidrat tüketiyorum, neredeyse hiç su içemiyorum, tatlıya hastayım ve şekeri de çok tüketiyorum,
sağlıklı ve düzenli beslenmeyi nasıl başaracağım bilemiyorum:((

View Diet Calendar, 08 October 2018:

1410 kcal

Fat: 27.62g | Prot: 45.52g | Carbs: 258.05g. Breakfast: Çay (Demlenmiş), Vişne Reçeli, Pankek. Lunch: Bulgur Pilavı, Tereyağı, Köy Ekmeği. more...

10 Supporters Support

Comments

Bünyeleri değiştirebilir miyiz

08 Oct 18 by member: seymaserdengeçti

:( ins basarirsin

08 Oct 18 by member: coskunmerveibo03

Neden olmasın 😊😊

08 Oct 18 by member: semsgunesjdb

Teşekkür ederim ınşaallah bu konuda biraz bilgi edinmem gerek sanırım

08 Oct 18 by member: semsgunesjdb

Protein yükselt karbonhidratı da kompleks olarak al yine çok ye ama abur cubur yerine tam buğday ekmeği ye bol bol meyve ye ne güzel zayıfsın işte

08 Oct 18 by member: seymaserdengeçti

Bu aralar ilk cümlen hariç hepsi bende de mevcut 🙈

08 Oct 18 by member: gk199344

bu konularda kıskanacagın birini bul. en büyük motivasyon kaynağı rekabettir

09 Oct 18 by member: üyeiste

Spor yapıp emek vermek belki yerken o döktüğünüz terleri düşünüp sizin için caydırıcı olabilir.Kolay Gelsin !

09 Oct 18 by member: lordraptor31

zayıfım, çok fazla karbonhidrat tüketiyorum ve çok fazla su içiyorum yani senin tam tersin. Buna rağmen 2 yıldır şekerli hiçbir şey yemedim neredeyse. irade meselesi. yapmak isteyince oluyor.

09 Oct 18 by member: gfboquzhan1907

Spor sat gerçekten

09 Oct 18 by member: semsgunesjdb


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

semsgunesjdb's Weight History

View Complete History

semsgunesjdb's Journal, 08 Oct 18

Submit a Comment

semsgunesjdb's Weight History