|
Всем добрый вечер! У меня возник вопрос, как правильно считать калории у приготовленных самостоятельно блюдах? Например любой салат. Всем спасибо!
View Diet Calendar, 08 October 2018:
|
99 kcal
|
Fat: 0.12g | Prot: 0.12g | Carbs: 24.19g.
Breakfast: Просто Мёд , Травяной Чай. Snacks/Other: Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум. more...
|
|
1870 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Таким же вопросом задаюсь. Салат считаю все отдельно. А вот суп и многие вторые блюда - это загадка для меня.
08 Oct 18 by member: nshakirova2484
|
https://www.diets.ru/products/calculator/
Я для себя нашла такой калькулятор. И когда готовлю суп или что то другое сразу там высчитываю кбжу на 100 гр и вбиваю в фс
08 Oct 18 by member: Zuzatka
|
Когда готовлю,каждый продукт взвешиваю. Потом складываются и получаю общий вес блюда. Так же складываю калорийность каждого продукта. Потом общую сумму калорийности умножаю на 100,и делю на вес блюда,и получаем кКал в 100 г. Например: общая калорийность всех продуктов 500 кКал, а вес 800 грамм. 500*100/800=62.5 кКал на 100 грамм
08 Oct 18 by member: Брусникина
|
Перед приготовлением салата свою порцию взвешиваю и заношу в дневник. Если общий салат для семьи, вношу просто по весу общей порции.
08 Oct 18 by member: UkkaZluka🙂
|
в Экселе считаю, сначала забиваю все компоненты здесь, потом копирую. ещё учитываю, что остаётся на стенках посуды (считаю отдельно жидкую и твердую часть)
для простого расчета
можно пользоваться calorizator.ru, но там нет готовых блюд (например, готовых соусов в банках), и забить я не нашел как
08 Oct 18 by member: alex_shi
|
Спасибо всем огромное за Ваши ответы, обязательно выберу для себя один из!
09 Oct 18 by member: kolibri1111
|
В яндаксе найдите Калоризатор, открываете первую ссылку, листает немного вниз и далее там будет Анализатор рецептов и дальше вписывайте продукты)
09 Oct 18 by member: yulyashikyul
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kolibri1111's Weight History
|