Micaelasaqueti's Journal, 07 Oct 18

tudo oque comeu muito saudável, não acho q um docinho va lhe matar. rsrs coma seu doce segunda e dia internacional de voltar ao foco. 

Verdade @vivi a carne de gado assada é muito calórica irei abolir depois desse findi, vou tentar uma sobremesa leve de baixa caloria, obg pelo apoio bom domingo...😘🙏 

O programa estipulou 1.600 pra mim, ainda estou dentro das calorias, porém nada saudável comi cachorro quente ontem, um pastelzinho hoje, isso que é pior. 

Peço desculpas pela intromissão mas não precisa abolir a carne flor. Pense o seguinte mesmo sendo calórica e uma ótima fonte de proteína. E se vc for comer somente carne branca a possiblidade de enjoar e não se manter na dieta e maior. Intercala asocia ela a um dia de acompanhamentos menos calóricos.  

Verdade. Melhor uma carninha do que se intupir de massas, muito arroz e batata.  

ou so diminui a quantidade de carne. O segredo de emagrecer é esse, diminuir, e não cortar. Só indico cortar quem n consegue controlar, tem alguma intolerância, etc. Senão fica tudo sem graça, da uns meses, vc desiste 

Mantendo o foco,pra mim final de semana não muda nada. Um dia após o outro. Força aí 💪💪 

Domingo é meu dia livre. Eu como um pouco além das calorias recomendadas. 

Fim de semana pra mim não é muito diferente dos outros dias, não acho mentalmente saudável ficar contando calorias (já fiz muito isso e só me deixou ansiosa), aqui o consumo de proteínas é elevado, me mantém saciada por muito mais tempo, a única coisa diferente é que me permito uns taças de vinho nos findis. 

só 1000kcal diária? tá maluca.. 

Obrigada gente, o apoio de vcs foi super importante em um dia q estava me sentindo péssima, e referente as 1000 cl em dias que não faço treino para manter em déficit cal, teria que ingerir até 1200. Finalizei o dia de ontem em 1500 consumi minha tão desejada sobremesa e ainda tive surpresa com a balança hoje pela manhã meu peso caiu... Acredito que não estava tão errada assim como pensava, obrigada novamente pelo apoio de vocês.