Доброе всем утро❤️
🔚🔚🔚Ну, вот и подошел к концу мой дефицит 🙆🏻♀️🔚🔚🔚
🌸2 месяца и 1 неделя. 🌸 я решила, что на первый раз достаточно. Теперь выход на поддержку и скорее всего опять дефицит (посмотрим).
🌼Коротко о результатах
❌Моя мечта - рельефный живот - не достигнута
✅НО мне нравится, как выглядит живот (складки стали меньше). Вывод: работу продолжаем
❌Попа не подтянулась визуально вверх - не достигнуто
✅НО фигура стала подтянутой и аккуратной, попа так вообще загляденье. Работу продолжаем
🌼Замеры:
🔴04.08.18
-Вес 52
-Талия 83
-Таз 91
-Бедро 50
🔴07.09.18
-Вес 51,7
-Попа 91
-Талия 78
🔴22.09.18
-Вес -
-Попа 94
-Талия 72
🔴07.10
-Вес 50 кг
-Попа 90
-Талия 74
-Бедро 49
🌼мои ощущения:
Я сократила 300 ккал от поддержки. Это много. Лучше 200 ккал и этого, думаю достаточно. Я не стала 3 месяца сидеть на дефиците, так как стала чувствовать голод, поэтому решила пойти на поддержку. Это мой начальный путь по питанию, думаю хватит на первый раз. Чтобы добиться результата быстрее, нужно чистое питание без сахара и простых углеводов, я от такой идеи отказалась😁 мне торопиться некуда.
На фото мой живот. Сверху до застолья и просто своей нормы по питанию. А нижнее - после застолья, утро воскресенья 😁😝 и прибавки почти в 1 кг.
Вопросов много. Результат слабый, но думаю, я все смогу. У вас тоже получится сравнялка по телу нижним постом.
Спасибо Кысе, Ольге, Малифисенте, Лере, Коач за ответы на бесконечные вопросы и поддержку ❤️❤️❤️❤️🌼❤️ Работаем дальше.
