|
Reilu kuukausi salijäsenyyttä takana ja paino vaan nousee. Salilla tasapuolisesti ryhmäliikuntatunteja, punttisalia ja lihashuoltotunteja.
|
87 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 October 2018:
|
2152 kcal
|
Fat: 73.73g | Prot: 148.83g | Carbs: 224.85g.
Breakfast: Vaasan Ruispalat, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Oltermanni, Kirsikkatomaatit, Maitokahvi. Lunch: Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Jauhelihakastike, Salaattikastike (Vähäkalorinen), Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty), Vihersalaatti, Valio Arki Rae. Dinner: Macadamiapähkinät, Pullapirtti Perunarieska, Valio Rasvaton Maito, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni, Tuorekurkku (Kuorineen). Snacks/Other: Pizza Lihatäytteellä, Mandariini, Pirkka Emmental Juustoviipaleet, Vaasan Kaurasydän, Pulla, Sportyfeel Proteiinijuoma, Skyr Kuningatar. more...
|
|
3007 kcal
|
Exercise:
warrior - 40 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 35 minutes, Fitness Training (Workout) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
 Comments
Kai oot pitänyt myös lepopäiviä? Salillahan kroppaan kerääntyy nestettä joten siitä voi myös olla kyse. Kai juot tarpeeksi? Pitäisi myös muistaa suola veden ohella että se vesi sitoutuu kroppaan eikä jää vain mahaan vellomaan. Ja muista että lihas painaa enemmän luin läski 💪🏻
05 Oct 18 by member: mademoiselle.noir
|
Niin ja se vielä että kai ruokailut on kunnossa? Koska liikunta ei pelasta jos syö huonosti
05 Oct 18 by member: mademoiselle.noir
|
Ruokailu on ollut sellaista perusjärkevää nälkään syöntiä. Päiväkirjaan en oo aikoihin syömisiä merkkaillu mut nyt taas alotin. Mie saatan käydä parilla ryhmäliikuntatunnilla samana iltana joten välipäiviäkin tulee. Samalle illalle saattaa tulla circuit salilla ja bodybalance tai zumba ja fascia venyttely. Tänään menin Tone ja Warrior tunnit peräkkäin ja nyt on olo aika pehmee.
05 Oct 18 by member: petuX
|
Vettä tosin vois juoda enemmän. Se jää helposti vähemmälle jos siitä ei tee tapaa.
05 Oct 18 by member: petuX
|
Syömiset kannattaa tarkistaa kuntoon.
05 Oct 18 by member: J0hQ
|
kyllähän se paino nousee kun aloittaa salitreenin. Minulla myös käy aina niin. Lihaksiin kertyy nestettä ja se painaa. Ja kyllähän ne lihaksetkin painaa. Se painonpudotus ei näy vaakalla, mutta ulkonäössä kyllä.
05 Oct 18 by member: marinorsu
|
samaa tulin sanomaan kuin mariN
05 Oct 18 by member: täti omena
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|