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En la facultad no merendé nada, ya que estaba estudiando y estaba muy nerviosa, así que en la cena comí 👉🏼 Hamburguesas de atún caseras con salsa de 🍅 y queso descremado. 👉🏼 Bastoncitos de zanahoria. 👉🏼 Mostaza + Casancrem light para la 🥕
View Diet Calendar, 05 October 2018:
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1002 kcal
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Fat: 18.20g | Prot: 76.26g | Carbs: 132.53g.
Breakfast: Trini Cacao con Stevia, Bimbo Tostadas, Clara de Huevo, Gentech Whey Protein 7900, Par Nor Mini Pitusas Sabor Limon, Arlistán Café Instantáneo Suave, La Serenísima Leche Descremada con Fibractiva, Epuyen Alfajor de Avena y Chia . Lunch: Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Espinacas, Chauchas, Verónica Queso Cuartirolo Descremado, Natura Mostaza, Dia Salsa Pomarola, Lechuga, La Serenísima Leche Descremada con Fibractiva, Dia Atún Desmenuzado al Natural, Clara de Huevo. Dinner: La Serenísima Leche Descremada con Fibractiva. Snacks/Other: Cabsha Bocadito, Arlistán Café Instantáneo Suave, Trini Cacao con Stevia, Yin Yang Salvado de Avena, Clara de Huevo, Yin Yang Salvado de Trigo sin Tostar, Frutillas, La Serenísima Leche Descremada con Fibractiva. more...
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 Comments
Hola! Como haces las hamburguesas de atun?
05 Oct 18 by member: meli.espinosa
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Hola! Las hago con una lata de atún al natural (120 gramos), y dos claras de huevo o un huevo, le agregó condimentos, mezclo todo y después las hago en una sartén antiadherente! También podes hacerlas en el horno, poniendo algo para que no se peguen. Es súper fácil, y es una forma de variar la forma de comer atún jajaja
05 Oct 18 by member: chungara
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Genial!! Justo recién me hice una ensalada con atún 😅 pero lo voy a tener en cuenta!! Graciass
05 Oct 18 by member: meli.espinosa
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Jaja si, podes hacer más cantidad y dejarlas en el freezer. También podes agregarle verduras ralladas o picadas para aumentar la fibra
05 Oct 18 by member: chungara
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Hola hago asesorías. Si queres más info mandame un mail strenghtgear365@gmail.com
05 Oct 18 by member: strengthgear365
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