Weigh In record (no journal entry) for 05 October 2018
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71.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 October 2018:
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1551 kcal
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Fat: 26.99g | Prot: 167.49g | Carbs: 160.04g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, タカナシ 低脂肪乳, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス. Lunch: 調理したブロッコリ（調理油なし）, AEON 鶏ささみ. Dinner: 干し芋, セブンイレブン おでん だし巻き玉子, ファミリーマート おでん 牛すじ, ファミリーマート おでん 大根, 紀文 とうふそうめん風 (160g), Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 納豆. Snacks/Other: 東洋水産 中華風おこわ, ネイチャーメイド フィッシュオイル, ダノン オイコス ストロベリー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. more...
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2491 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Nordic Walking - 30 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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