Sim e não.
Se você comer um pratão de verduras provavelmente se sentirá mais saciada e vai ingerir menos calorias.
Mas tomar leite e iogurte é importante para absorção de cálcio diária. Então, já que vai ter que contar essas calorias pode ser nesse momento.
01 Oct 18 by member: deboradb
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Vc me indica entao que eu troque o iorgut/leite por verduras? Ótimo
02 Oct 18 by member: Beeh Maariz
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Pode sim o importante é o déficitil colorido, mas não faça isso direito, de prioridade a alimentação de verdade com carnes, legumes, saladas etc... Para emagrecer com saúde e batendo principalmente os macros de proteínas para não perder muito músculos e evitar a flacidez... e não esqueça de beber bastante água😉
02 Oct 18 by member: katty 20018
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02 Oct 18 by member: andressascf
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Depende do que você come no restante do dia, e pelo que você trocaria na janta
02 Oct 18 by member: Isabela Eccard
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Beeh Maariz depende da sua alimentação ao longo do dia.
02 Oct 18 by member: K_mickey
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O que importa é o déficit calórico no final do dia. Você pode emagrecer até jantando, desde que tenha consumido menos calorias do que seu corpo gasta.
02 Oct 18 by member: AryhFuzinelli
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02 Oct 18 by member: Beeh Maariz
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