Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2018
|
105 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2018:
|
2612 kcal
|
Fat: 112.58g | Prot: 122.30g | Carbs: 293.73g.
Breakfast: Тортьяна Пирожное "Картошка", Домик в деревне Молоко 3,2%, Куриная Грудка Отварная, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lunch: Фруктовый Сад Сок Яблоко, Меленъ Фасоль Печеная по-Домашнему, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Любительская, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Dinner: Лепешка, Плов с Говядиной. Snacks/Other: Кофе, Шоколадница Вафельный Торт с Фундуком, Шоколадница Торт Вафельный, Домик в деревне Молоко 3,2%, Мёд, Мёд, Чай с Лимоном, Чай с Лимоном. more...
|
|
3205 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Running - 10/kph - 36 minutes, Resting - 13 hours and 14 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Serhio777's Weight History
|