maurosauro's Journal, 28 Sep 18

¿porqué vegetariana? 

porque soy vegetariano! jaja 

jajaja eso que intentas es un verdadero reto 

Creo que es mala idea empezar la dieta un jueves a menos que hagas tú super el miércoles de plaza. Y en el caso de la ceto pues más porque necesitas conseguir toda la grasa, proteínas y vegetales para comer y satisfacer tus requerimientos calóricos. Yo comencé la ceto después se estarla planeando un rato y la primera semana ya sabía que iba a comer todos los días. Es raro que tengas problemas de estómago el día 1 ¿que comiste? yo fui ovolacto 13 años y ahora soy vegetariano estricto de los que comen carne. 

Y coincido con Shuffler la veo bastante difícil si eres vegetariano al 100.  

Wow eso si requiere una gran preparación justo como dice Oswilili y si es más complicado, yo soy flexitariana y si se me haría complicado tendría que valerme mucho del tofu y nada de legumbres, no es imposible pero si más difícil 

te recomiendo el blog de Daniscience tambien tiene perfil de instagram 

Yo lo estuve pensando y lo vi demasiado complicado, y eso que tomo leche y huevos. Que te mejores! 

creo que sí es muy complicado así como mencionas para mí o eres keto o vegetariano, alguna de las dos ya que de ser así restringen mucho tu organismo, y sería muy complicado 

yo fui vegana 6 años!!! si se puede animosss 

que es keto? 

Complicado. Yo lo intenté 1 semana y no supe de donde sacar el mínimo de proteína sin subir demasiado los ch. Luego hice Keto por 4 meses, ahora estoy intentando subir mis calorías. Pero mi meta sería comer low carb vegetariano. Quizás una nutri vegana te podría ayudar a armar el menú 

Creo que lo que hice mal es que el día anterior a arrancar la dieta hice un ayuno, y después para conseguir grasas comí bastante palta que no me gusta mucho.. voy a intentarla nuevamente, la proteína la saco de un suplemento whey proteín de Star. Con respecto a la actividad física como viene esta dieta? Es recomendable? Yo entreno 4 veces a la semana  

Gracias x los comentarios de a poquito se aprende  

Los primeros días puede q no tengas energía suficiente para entrenar. Luego si. El cardio va joya. Pesas depende que tan pesado entrenes. Yo estuve en cetosis y ayuno intermitente durante mi primer mes de musculación.  

pues no soy experta en el tema, pero al ser vegano estas acostumbrado a los hidratos de carbono, por lo que podrias comenzar con una fase adaptativa, comenzando con low carb, despues ya podrias pasar a la keto como tal, de actividad física pues como referente esta Luis Villaseñor, tiene una pagina web, esta en ingles, pero es la prueba de que se puede hacer ejercicio de fuerza, aunque hacer cardio no se si sea viable, como no la he hecho no te se decir si en los primeros dias se puede hacer ejercicio o no 

no te olvides de tomar agua el verduras te causan estreñimiento!! y mucho exito😉