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Planificando un nuevo ciclado de Carbos...1 mes y contando
View Diet Calendar, 23 September 2018:
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1375 kcal
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Fat: 76.67g | Prot: 103.53g | Carbs: 73.69g.
Breakfast: Café, Nestlé Cereal Fitness Miel y Almendras. Lunch: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Palta, Brócoli, Lechuga. Dinner: Palta, Brócoli, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Lechuga. Snacks/Other: Manzanas Fuji, Your Goal Protein Bite Caramel Peanuts. more...
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 Comments
Hola podrías explicar el cuadro, no lo entiendo 🤦🏻♀️ gracias!
23 Sep 18 by member: mlamarti
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23 Sep 18 by member: jbertucci
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Pues es simple: la variacion de peso solo tiene que ver con deficit o superavit caloricos, en cambio la distribucion de grasas y musculos dependen de hormonas: la leptina y la insulina. Asi, variando los CH puedes manejar un poco estas hormonas. Hay distintos protocolos de ciclado de CH, pero el que se muestra ahi es de dos tipos: un dia alto en CH (high carb) y un dia bajo en CH (low carb). Y las proporciones de cada macro estan en la imagen. Me gusto porque es simple. Si tienes mas dudas, puedes ver unos articulos de Fitness Revolucionario, ahi lo explican con harto detalle.
23 Sep 18 by member: Ramon_Cornejo
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Solo como comentario extra, es super util para personas con % de grasa normales. Para cambios grandes, es mejor hacer deficit o superavit constantes independiente de la cantidad de CH.
23 Sep 18 by member: Ramon_Cornejo
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😍😍😍😍voy a intentar aplicar esa imagen, a ver si bajo un poco la grasita 😹
23 Sep 18 by member: afilsecker
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método milagroso, resultado milagroso 🤣🤣🤣🤣
23 Sep 18 by member: franciscoesteban
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Muchas gracias, eres muy amable.
23 Sep 18 by member: mlamarti
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Jajajaja prenderé una velita para que la ciencia trabaje =)
23 Sep 18 by member: Ramon_Cornejo
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