Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2018
|
66.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2018:
|
2849 kcal
|
Fat: 136.21g | Prot: 77.22g | Carbs: 336.70g.
Breakfast: Белевские Сладости Белевская Пастила без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Простоквашино Сливки 10%, Cote d'Or Шоколад Молочный с Дробленым Фундуком , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Диадар Отруби Пшеничные , Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Простоквашино Сливки 10%, Брянконфи Печенье Брянская Изюминка. Dinner: Метро Арахис Сушеный, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные. Snacks/Other: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Ренессанс Торт Сметанник. more...
|
|
1895 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|