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Primeiro dia de Dieta Flexível (IIFYM). <3
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74.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 24.9 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 22 September 2018:
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1800 kcal
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Fat: 74.98g | Prot: 165.96g | Carbs: 108.61g.
Breakfast: Heinz Ketchup, Ovo, Itambé Leite em Pó Integral, Optimum Nutrition Whey Protein, Nestlé Leite Ninho Integral. Lunch: Manteiga (com Sal), Batata Doce Cozida, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pão Francês, Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Nestlé Leite Ninho Integral, Manteiga (com Sal), Banana Prata, Nestlé Leite Ninho Integral. more...
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Gaining 0.0 kg a Week
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 Comments
22 Sep 18 by member: lucianers
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eu tbm.primeiro dia ... parabéns pra nós .
22 Sep 18 by member: recomeçando
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lucianers, tentei fazer low carb, não me adaptei de jeito nenhum 😔
24 Sep 18 by member: deborah_lacerda
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deborahss eu vivi na lowcarb/paleo por 9 anos , inclusive minha gestação meu BB tem 7 meses foi na paleo . Mas meu pós parto minha primeira refeição na maternidade foi arroz e feijão q a 9 anos não comia . Pra mim foi a melhor refeição da minha vida , mas no meu pós cai em compulsão comendo sem fim ,resultado engordei agora estou na luta para emagrecer mas sei q vou conseguir . Eu amamento então a flexível pra mim é muito viável .
Agora foco pra chegar aos meus 55 kilos.
24 Sep 18 by member: recomeçando
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deborah_lacerda's Weight History
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