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第134天 早餐低脂鮮奶一瓶 茶葉蛋白2顆 地瓜100g 午餐乳清蛋白一杯 茶葉蛋白2顆 地瓜100g 下午無糖低脂卡布奇諾一杯 晚餐鵝肉麵1/2碗 今天重訓練背8組 阻力訓練練背3組 放鬆5分鐘 全身痠痛 痛到不知道還有哪裡可以練了😱
View Diet Calendar, 20 September 2018:
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1348 kcal
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Fat: 39.14g | Prot: 118.62g | Carbs: 104.73g.
Breakfast: 711 茶葉蛋（蛋白）, 戰神MARS 乳清蛋白, 全家 地瓜, 711 茶葉蛋（蛋白）, 瑞穗 低脂牛奶. Lunch: 全家 地瓜. Dinner: 牛排, 蔥油撈麵, 鵝肉. Snacks/Other: 星巴克 (Starbucks) 卡布奇諾咖啡. more...
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1662 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 55 minutes, Resting - 17 hours and 5 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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