Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2018
|
76.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2018:
|
1326 kcal
|
Fat: 37.93g | Prot: 73.29g | Carbs: 189.58g.
Breakfast: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Чай с Лимоном и Сахаром, Овсянка Запаренная. Lunch: Вареное Яйцо, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Чай с Лимоном, Фруктовый Йогурт (Обезжиренный, 11 г Белка на 8 Унций), Творог 5%, Приготовленные Грибы (с Жиром), Азбука Вкуса Треска с Овощами Запеченная, Гречка Отварная, Помидоры, Помидоры, Помидоры. Dinner: Творог 5%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Чай с Лимоном и Сахаром. Snacks/Other: Чай с Лимоном и Сахаром, Сливы, Сливы, Сливы, Сливы, Помидоры, Вареное Яйцо, Чай с Лимоном и Сахаром. more...
|
|
2560 kcal
|
Exercise:
Прогулка 3500шагов - 1 hour, работа в саду - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ivantatvi's Weight History
|