Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2018
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69.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 September 2018:
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2044 kcal
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Fat: 81.41g | Prot: 69.10g | Carbs: 233.25g.
Breakfast: セブンイレブン もちモチ米粉入りパン, リンゴ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. Lunch: カスミ 北海道コロッケ, ニッスイ 白身魚とタルタルソースのフライ, やよい軒 しょうが焼定食. Dinner: 野菜炒め, 豚ロース肉（赤身のみ）, マイバスケット 茄子の揚げ浸し, アサヒビール クリアアサヒ, 納豆, テーブルマーク 白飯. more...
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2452 kcal
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Exercise:
Sitting - 6 hours and 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 35 minutes, Driving - 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 4 minutes, Resting - 6 hours and 56 minutes, Golf (cart) - 2 hours. more...
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steady weight
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