|
ааа...дівчата, в мене паніка... я взагалі не можу зрозуміти як правильно рахувати калорії, от я варила пасту, яку вагу інгрідієнтів вписувати? в сирому вигляді чи в готовому?
і ще там пише, скільки порцій вийшло, 1 порція це скільки грам?
ну не може бути, що я з'їла грам 250 і плюс грам 100 перцю і це тільки трохи більше ніж 300ккл...дивно
View Diet Calendar, 18 September 2018:
|
1129 kcal
|
Fat: 33.79g | Prot: 51.68g | Carbs: 159.64g.
Breakfast: Чай, Печенье Мария. Lunch: Батончики Мюсли на Завтрак, Салат из Помидоров и Огурцов, Гороховое Пюре. Dinner: Сладкий Красный Перец, Паста. Snacks/Other: Чай, Yarych Печенье Мария, Яготинское Паста Сырковая. more...
|
|
 Comments
Если варили только на себя и знаете вес до варки, то это и записываете. Если нет то приблизительно они увеличиваются в 2.5-3 раз. Делите вес ваших варёных макарон на 2,5-3, приблизительно высчитываетесь их калорийность и записываете.
18 Sep 18 by member: bamblond
|
Без паники))) в поисковике есть варианты готовых блюд(макароны, рис, гречка и прочие крупы) а вообще, считайте готовые продукты)
18 Sep 18 by member: Tala Plotnikova
|
когда готовлю, пользуюсь калькулятором готовых блюд на диетс ру, вводятся сырые продукты, потом вес готового блюда, получаю БЖУ готового продукта. Вот его сюда и ввожу
18 Sep 18 by member: Swetlana67
|
Я всегда все взвешиваю дотготовки, так точнее.
18 Sep 18 by member: Dimina_Marina
|
если я варю еду только для себя на один раз, то считаю сухой продукт. если на всех, то сама считаю. это несложно. взвесить сухое, потом - готовое и посчитать пропорцию. все )))
18 Sep 18 by member: kondrolida
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ivanka_I.I.'s Weight History
|