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Uma foto para me inspirar.. 5 meses separam uma foto da outra. O que mudou? Perdi gordura e medidas.. de peso fui de 64,8 para 60/61kg (há variações rs) minha auto estima tb mudou e também meus hábitos. Se valeu a pena? Valeu cada segundo! 😍💪🏼
View Diet Calendar, 18 September 2018:
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1611 kcal
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Fat: 41.94g | Prot: 98.07g | Carbs: 212.85g.
Breakfast: Da Terrinha Tapioca, Sementes Chia Secas, Sabor da Serra Ricota Fresca, Ovo. Lunch: Purê de Batata Doce, Risoto de Camarão, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Gomes da Costa Atum em Pedaços Ao Óleo, Yoki Polvilho Azedo, Ovo. Snacks/Other: Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Leite Ninho Levinho em Pó, Banana Prata, Itambé Iogurte Zero Lactose , Banana Prata, Natural Life Granola Tradicional. more...
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mayjardim's Weight History
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