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어제 가족모임이라 부득이하게 외식. 한식이라 먹는양 조절하고 간식도 쬐끔 먹음. 1키로 훅 찔 줄 알았는데 어제보다 소폭 쪄서 기부니가 조아^.^ 일욜 결혼식 있어서 뷔페갈 듯 하니, 식단 다시 빡시게 고고
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49.6 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 September 2018:
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1173 kcal
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Fat: 38.30g | Prot: 85.02g | Carbs: 131.32g.
Breakfast: 삼육 검은콩 두유, 하루견과 하루건강견과 프리미엄, 구운계란. Lunch: 낫토, 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛, 양배추찜, 채소볶음, 현미밥. Dinner: 토마토, 두부, 찐 또는 삶은 오징어, 양배추. Snacks/Other: 애플망고. more...
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1554 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 1 hour, Treadmill - 44 minutes, Resting - 14 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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