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하루에 한 번만 저널을 올리려했는데,
51kg 입성이 기뻐서.
잘 쉬고 잘 잘 때 체중이 감량되는구나.
곧 40kg대 진입이 멀지 않았구나. 잘 해 보자.
다음 주 부터는 16:8 단식이 한 달 간 중단된다.
조급해하지 말고 한 달 동안은 치료에 전념하고,
식생활에 더욱 신경쓰자. 스스로 화이팅!
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51.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 September 2018:
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811 kcal
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Fat: 62.79g | Prot: 44.23g | Carbs: 13.99g.
Breakfast: 한돈 삼겹살, 카놀라 식물성 기름, 배추김치, 풀무원 국산콩 두부, 달걀, 노니주스(노니 100%). Lunch: 네스프레소 캡슐커피, 커클랜드 가염버터, 미니밤호박(보짱,보우짱). Dinner: 뮐러 fit+vital, 풀무원 부침두부 (60g), 다진 마늘, 엑스트라 버진 올리브 오일, 간장, 비비고 사골곰탕, 달걀, 청양고추, 무, 자연드림 황태채. Snacks/Other: 예맛1004(shinan1004seeweed) 더고소한아몬드스낵김, 마카데미아 너트, 호두. more...
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1636 kcal
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Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Washing Dishes - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 47 minutes, Resting - 14 hours and 43 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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