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第125天 早餐低脂鮮奶一瓶 香蕉一根 茶葉蛋白2顆 午餐乳清蛋白一杯 堅果葡萄麵包2/3個 今天練腿推8組 硬舉20公斤深蹲4組 放鬆10分鐘 希望可以在明年夏天之前達成目標 加油💪
View Diet Calendar, 11 September 2018:
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710 kcal
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Fat: 8.69g | Prot: 57.69g | Carbs: 92.75g.
Breakfast: 戰神MARS 乳清蛋白, 香蕉, 瑞穗 低脂牛奶, 711 茶葉蛋（蛋白）. Lunch: 星巴克 (Starbucks) 堅果葡萄麵包. more...
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1639 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 50 minutes, Resting - 17 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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