Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2018
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50.2 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 September 2018:
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1710 kcal
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Fat: 63.39g | Prot: 63.42g | Carbs: 230.59g.
Breakfast: 일반 팬케익, 현미잡곡밥, 흰강낭콩, 고로케. Lunch: 병아리 콩, 낙지젓갈, 쇠고기 미역국, 호박전, 조미김, 찐밤, 찰밥. Dinner: 계란 오믈렛 또는 스크램블드 에그, 비비고 언양식 바싹 불고기, 현미잡곡밥, 흰강낭콩. Snacks/Other: 사과, 켈로그사 첵스 초코, 아몬드, 복숭아, 동원 비플레인 플레인, 파리바게트 촉촉한 고구마케익, 아이스라떼, 롯데 롯데샌드, 크림치즈빵. more...
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1294 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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