|
Kilo vermek için günlük kalori ihtiyacınızdan biraz azını alın. Protein ve karbonhidrat ağırlıklı , yağı az olan besinler tüketin bol su için, günlük askari 1 saat yürüyüş yapın. Sağlıklı beslenmeler.
View Diet Calendar, 10 September 2018:
|
1041 kcal
|
Fat: 37.58g | Prot: 87.51g | Carbs: 85.00g.
Breakfast: Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Kuru Fasulye, Salçalı Makarna. Dinner: Herbalife Vanilya Aromalı Shake, Lor Peyniri. Snacks/Other: Badem. more...
|
|
2576 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|