Yo, как вы, конечно, помните – все мои предыдущие системы похудания оказались слишком сложными даже для профессионального Установщика Полезных Навыков :(
А более-менее жизнеспособные приёмы «поел – вали с кухни» и «бюджет калорий» не решили проблемы втискивания в калораж на 100% :(
So, идя от обратного, я разработала сверх-простую и супер-удобную метОду «Сотка» (100 ккал/ч)
Допустим, в ваших сутках, как и в моих, 24 часа:
24 – 8 = 16☝️
16 х 100 = 1.600☝️☝️ (ккал)
Thus, утром я «заправляю» свой организм до следующего приёма пищи на 200-1.200 ккал (вот такой вот ипанутый график работы☹️), и так далее, вплоть до сна
По идее, организм не может/не должен испытывать чувство голода, если он уже съел свою норму 🙄
а на практике – я хз
Рис 1 Оч условные 100 ккал
и да пребудет со мной Карл Поппер!
