|
Yo, как вы, конечно, помните – все мои предыдущие системы похудания оказались слишком сложными даже для профессионального Установщика Полезных Навыков :( А более-менее жизнеспособные приёмы «поел – вали с кухни» и «бюджет калорий» не решили проблемы втискивания в калораж на 100% :( So, идя от обратного, я разработала сверх-простую и супер-удобную метОду «Сотка» (100 ккал/ч) Допустим, в ваших сутках, как и в моих, 24 часа: 24 – 8 = 16☝️ 16 х 100 = 1.600☝️☝️ (ккал) Thus, утром я «заправляю» свой организм до следующего приёма пищи на 200-1.200 ккал (вот такой вот ипанутый график работы☹️), и так далее, вплоть до сна По идее, организм не может/не должен испытывать чувство голода, если он уже съел свою норму 🙄 а на практике – я хз Рис 1 Оч условные 100 ккал и да пребудет со мной Карл Поппер!
|
61.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 0.8 kg a Week
|
21 to 40 of 52
 Comments
Не, ну 1200 мне всё же много. 600-700 норм😁. Проверим☝️
09 Sep 18 by member: Аnchutка🦇
|
Как говорилось в одном нетленном произведении «конгениально Киса»😂😂😂
09 Sep 18 by member: karassello
|
Ань, 600 ккал - это же штук 30 маленьких пильмешков, да?😍
09 Sep 18 by member: natalia_1900
|
"Киса") так меня звали в старших классах школы)) прывэт, Карась!) ужо синтябрь на дворе, ты почему не на море?)
09 Sep 18 by member: natalia_1900
|
Тебя раскрыли кароч)))) на море рано, через 3 недельки полечу, если доживу...😒😒😒
09 Sep 18 by member: karassello
|
фотай самую морскую вкусноту, Карась!) бум надеяться на благоприятный исход! ну, что доживёшь и долетишь))
09 Sep 18 by member: natalia_1900
|
Натали, а 24-8 = 16. Вот эта 8 она чего, что и откуда? Чет мне подсказывает это кол-во заправок.?
09 Sep 18 by member: wikstpahom
|
зачем вы мучаетесь? реально найдите фреш лайф 28 на Ютубе канал. у него уже море людей которые похудели и я один из них . реально работает и не надо голодать .
10 Sep 18 by member: Pavel Bul
|
10 Sep 18 by member: valerybolotskikh
|
Wikstpahom, ага) изначально хотела назвать систему "Заправка")) но "сотка" звучит почти как "стопка" - так тепло на душе сразу становится)
10 Sep 18 by member: natalia_1900
|
Pavel Bul, на мой взгляд, жизнь не должна состоять из одних лишь удовольствий)) немного "мучений" привнесут в нее разнообразие) и да, вы - молодец, что похудели!
10 Sep 18 by member: natalia_1900
|
Valerybolotskikh, ага)) иногда и по 10-ть часов сплю - будет небольшой дефицит в 200 ккал)
10 Sep 18 by member: natalia_1900
|
Наташ, нельзя убавлять, что ты😮😮!
10 Sep 18 by member: Аnchutка🦇
|
Ань, почему нельзя?) система должна быть слегка гибкой.. седня - переспал, завтра - недоспал)) 1.600 - это моя поддержка, не дефицит)
10 Sep 18 by member: natalia_1900
|
Поддержка? А чего так мало? Больше поправляешься? Вообще у всех по-разному. Я так и не смогла поддержку нащупать... Но я дерганая, не долго пыталась 😁
10 Sep 18 by member: Аnchutка🦇
|
Почему Карл Поппер-то? Я, конечно, сначала прочитала, что Гарри Поттер 🦄
10 Sep 18 by member: hiandbye
|
Ань, 1) дык я ж на "условных калориях" сижу.. раньше они были "интуитивными", но потом мне надоело это слово)); 2) эта цифра получена опытным путем☝️)) однако, внешние факторы не дремлют, и обязательно будут смещать ее тудыма-сюдыма)
10 Sep 18 by member: natalia_1900
|
Эмм... 🤔 А условные калории - это как?
Интуитивно понятно, сожрал примерно скока надо... А условно?
10 Sep 18 by member: Аnchutка🦇
|
Ларис, это имя у меня устойчиво связано с фразой типа "выдвигая новую гипотезу, каждый Исследователь будет автоматически искать факты, подтверждающие ее, а не опровергающие") т.е., я буду подсознательно (да и осознанно если чо) стараться доказать ее истинность, что приведет меня прямиком к похудению!))
10 Sep 18 by member: natalia_1900
|
Ань, это то же самое, только смотришь на калории с другой стороны) "интуитивно" - это на глаз, а "условно" это типа - ну.. пусть это будет 300.. всё равно 100% точности не добиться)
10 Sep 18 by member: natalia_1900
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
natalia_1900's Weight History
|