DianaNdoci's Journal, 07 Sep 18

Ti stimo troppo, sei una ispirazione 😍😱 

Tan_nat, che carina graziee😍😍😍❤️ 

Sei uno spettacolo di donna 👩. Mi basterebbe la metà :))  

fisicacciooo 💪💪💪 

è solo un giudizio personale secondo me hai un fisico da spettacolo davvero posso solo immaginare il c che ti sei fatta però occhio a non esagerare altrimenti perdi la tua femminilità sei davvero una bellissima ragazza ma non diventare più muscolosa di così 😘😘😘😘 

Quanta invidia, 😅 bella e pesi pure molto meno di me nonostante la massa muscolare. Ti amo e ti odio contemporaneamente sappilo 😉 

Sei bellissima: resta così 

Mai vista allenarsi una al tuo livello, mi piacerebbe capire come ti alleni, quanto, che carichi usi ecc.. va beh lascia stare non era una richiesta.. non sono uno che fa complimenti.. però ammetto che sei più unica che rara.. 

Ange00😍😘😘💪🏼 

Sonnytitti grazieee😍😘😍puoi arrivarci benissimo anche te😘😘😘💪🏼 

Galaga😍😍💪🏼💪🏼💪🏼 

Aluka16, che carina, grazie mille per i complimenti! Anche tu stai veramente bene per aver avuto 3 bimbi, bravissima😍😍😍 si mi sono impegnata tanto per arrivare a questo punto! Comunque sono sempre stata molto femminile e formosa, non esagererò con i muscoli☺️😍😘😘😘❤️ 

P. Rita hahahah dai che anche tu sei a un buon punto!! Ci arriverai presto anche tu😘😘💪🏼  

Ma qual è la tua alimentazione..... Da dove sei partita?  

Varan7, grazie mille😊🤗 cercherò solo di definirmi un po'!  

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Antonio, ti ringrazio per i complimenti! 😊 Mi alleno 4 volte a settimana, mi faccio le schede da sola, le prendo su internet e mischio un po' e faccio quello che mi piace di più! Ammetto che faccio anche esercizi che quelli della mia palestra definiscono "da maschi" 🤣 però a me piace fare tutto quindi provo di tutto! Però quello che ha fatto la differenza su di me per tutto, è stata l'alimentazione! È tutto l'alimentazione! Ti ringrazio per le belle parole🤗 

Sonnytitti, ha fatto tutto l'alimentazione! Ho iniziato a mangiare sano! Ho impostato i macro ogni mese in base ai miei obbiettivi e poi li cambiavo in base ai risultati! Però ero sempre corretta(ora che sono in fase di massa, un po' di meno🙈) non sgarravo mai! E quando ci penso, non so come abbia fatto, ora non ne sono più capace! 😅 Insomma io lo dirò e lo ripeterò sempre che è l'alimentazione quella che fa la differenza, bisogna mangiare sano, carboidrati complessi, grassi sani e tenere le proteine alte!!  

Thema graziee😘😘😘 

Oh mio Dio... nessun preparatore?? Ne macrocicli e mesocicli? Tutto così sperimentando?? Praticamente sei un mostro di genetica.. Di solito i preparatori si menano per preparare i "mostri" ;) Se vuoi spunti nuovi, pianificare macrocicli,metodi USA, insomma cosa vuoi.. chiedi pure!! Poi se hai voglia di condividere qualche scheda che ha reso bene.. la guardo volentieri :-)))))