|
ودي هتكون اخر وجبه في تاني يوم من نظام bsmf🐰💓
View Diet Calendar, 01 September 2018:
|
580 kcal
|
Fat: 18.11g | Prot: 47.96g | Carbs: 54.86g.
Lunch: House Salad, Boiled Goat, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked). Dinner: Roomi Cheese. more...
|
|
 Comments
ربنا معاكي وأنصحك ال psmf يكون بمتابعة طبيب
31 Aug 18 by member: Ahmed NE
|
01 Sep 18 by member: shaimaa eldeeb
|
لا مش لازم طبيب انا باكل كل حاجه عادي يوم دايت 500 ل 700 و يوم 1500 وكذا حد جرب الدايت دا وخس بسببه كتير وفيه صيام عن الاكل وكله مطمئن 🌸
01 Sep 18 by member: Aya_okaily
|
Shimaa دا نظام دايت بتخسي في الشهر من 12 ل 15 كيلو بس مهم الرياضه علشان شد الجسن النظام دا عباره عن يومين البوم الاول بتاكلي فيه 500 ل 700 سعره على 3 وجبات و اليوم التاني تصومي من 6 ل8 ساعات عن الاكل ومسموح ليكي اي مشروبات بس من غير سكر ولا عصاير فواكهه ممنوعه وبعدها تاكلي يا وجبه واحد ب 1500 يا وجبتين1750 سعر و بعدها تقعدي تعيدي في نفس النظام لمده شهر هتلاقي نفسك خسيتي وبس. كذا حد اعرفه جربه وارتاح عليه جدا لان انتي بتاكلي الي انتي عاوزاه بس يفضل اكل صحي علشان تخسي اسرع من شهر.. وبس🌸
01 Sep 18 by member: Aya_okaily
|
تمام ده كده مش ال psmf اللي أنا أقصده
التاني برضو بتقللي السعرات جدا بس بشكل مبالغ وبيكون في اعتماد كبير على مكملات بروتين غذائية بس
ولاد كتير بيعملوه لكمال الأجسام بس أنا شايف ان مخاطره الصحية كتير
بس نظامك معقول جدا وبيعتد على الصيام ربنا يوفقك
01 Sep 18 by member: Ahmed NE
|
01 Sep 18 by member: Aya_okaily
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Aya_okaily's Weight History
|