|
По последним дням сделал вывод что 2500 моё поддержание, а 2700 уже набираю!(((
|
101.9 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2657 kcal
|
Fat: 58.94g | Prot: 184.28g | Carbs: 306.40g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Просто Молоко Молоко 1,5%, Сахар, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный Обезжиренный. Lunch: Перекресток Хлебушек Чёрный Русский, Петелинка Котлеты со Сладким Перцем и Сыром. Dinner: Weider Protein 80 Plus, Parmalat Молоко 0,5%, Красная Цена Молоко 1,5%, Сахар, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный Обезжиренный, Балтийский берег Кальмар Филе-Ломтики Горячего Копчения. Snacks/Other: Санто Стефано Вино, Baker House Немецкий Шоколадный Пирог Kuchen, Макдоналдс Макфлурри Шоколадно-Клубничное , Ред Булл Ред Булл. more...
|
Gaining 3.2 kg a Week
|