|
Интересный вопрос, влияет ли на вес качество сна?
С одной стороны, пока крутишься ночью - больше калорий сжигаешь )
С другой, потом весь день как вафелька...
Уже неделю что-то неладное со сном. Сегодня предстоит силовая, а мне тяжело ковшик на плиту поставить, чтобы овсянку всыпать...
|
1470 kcal
|
Fat: 54.56g | Prot: 81.76g | Carbs: 185.32g.
Breakfast: Утречко Печенье Сдобное с Семечками, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Киви, Восточный Гость Сушеный Виноград Кишмиш, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Омлет с Молоком. Lunch: Печенье к Чаю, Курица Терияки, Кабачки Жареные. Dinner: Куриные Фрикадельки, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Суп Овощной, Утречко Печенье Сдобное с Семечками. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли Мультизлаковый со Сливками, Матрикс Протеиновый Коктейль. more...
|
|
1890 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
сон очень влияет -недостаток,стресс для организма,жидкость задерживается,большая вероятность напасть днём на вкусняшки ненужные организму,и сил не не на что, как ты сама уже поняла)а вообще все советуют ложиться не позже 23)
30 Aug 18 by member: Никитина Тамара
|
Тамара, у меня отбой в 22 - как ребёнка уложу :) но он уже недели две как просыпается в 3 ночи, будит меня и сам засыпает. А я ворочаюсь до утра.
30 Aug 18 by member: part1sanka
|
Это стресс,организм хочет спать,но ночные подъёмы сбивают режим и ты не можешь уснуть.посоветуйся с врачом,что тебе можно принимать в это время,а как самое безопасное с успокаивающим эффектом-глицин под язык и обратно в кровать!у меня так сестра делала,говорит помогает
31 Aug 18 by member: Никитина Тамара
|
31 Aug 18 by member: part1sanka
|
Очень влияет. Важна даже освещенность, должно быть темно. Самое главное -это время засыпания, надо хотя бы до 23 часов.
31 Aug 18 by member: levoch
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
part1sanka's Weight History
|