|
If yapıyorum günlük almam gereken kalori 1300.Ama 900 1000 arası kalıyorum aç kalmıyorum sağlık açısından bir sorun olur mu ?
|
987 kcal
|
Fat: 44.60g | Prot: 64.75g | Carbs: 82.55g.
Breakfast: Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Domates, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Zeytin. Lunch: Un Helvası. Dinner: Soğanlar, Eker Ayran, Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Mercimek Yemeği. more...
|
|
 Comments
ben 1000 kalori ile 3 ayda 13 kilo vermiştim... ama belli bir süre sonra kalori ihtiyacınin çok altına düşüyorsun
26 Aug 18 by member: RamboTR
|
diğer günler 1300-1500 arasi tuttur ozaman zaten haftalık ortalama kalori ihtiyacını gidermiş olursun.... ben öyle yapıyorum her gün illakki 1300 tutturamaz insan
26 Aug 18 by member: RamboTR
|
Spor yapmıyorum,evde eğzersiz yapıyorum protein ağırlıklı besleniyorum sabah ve akşam iki öğün.Daha yeni başladım kilo verir miyim bilmiyorum ama verirsem de geri alır mıyım
26 Aug 18 by member: ezolix
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|