|
Toinen merkintä jo tälle päivälle, mutta oli pakko. Kohta vasta 1kk takana tätä projektia, mutta nyt on alkanu tuntua, että tämä on alkanu ruokkia itseään. Eli esim. iltapalalla laskin tarkasti, ettei mene päivän kalorit yli, mutta valitsin kuitenkin sellaista iltapalaa, joka pitää nälkää. Ja sitten päätin vielä iltapalan jälkeen lähteä tuon lyhyen 3km koiranpissatuslenkin käymään. Ja juoksin/hölkkäsin siitä kolmesta kilsasta kokonaisen kilsan!! Minä, komiasti kaikilla 96 kilollani, sain nautittua juoksemisesta. Sykkeet paukkui 175-200 välillä, mutta ei kai sillä niin väliä! Ei varmaan mee montaa kuukautta, niin pystyn hölkkää koko lenkin... Ainakin toivon niin!! 👍💪
|
2083 kcal
|
Fat: 84.99g | Prot: 96.44g | Carbs: 232.05g.
Breakfast: Valio Mango Jogurtti, Suolakurkut, Snellman Ylikypsä Kinkku, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat. Lunch: Valio Oltermanni, HK Sininen Lenkki, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Dinner: Kotimaista Rasvaton Maito, Possukastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Snacks/Other: Suolakurkut, Snellman Ylikypsä Palvikinkku, Oivariini Oivariini, Sarpi Kaurainen Arinaleipä, Kahvikakku, Suolakurkut, Snellman Ylikypsä Palvikinkku, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Valkosuklaa, K-Menu Vaniljatäytekeksi. more...
|
|
2554 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|