|
Hoi, ik ben Claudia, 42 jaar en wil graag 10 a 12 kilo afvallen. Dit is eerder al gelukt door een koolhydraatarm dieet te volgen. Is er toen ook een paar jaar afgebleven maar nu weer volledig terug bij af. Geen zin meer in een echt dieet maar calorieën bijhouden en vers, gezond en gevarieerd eten. En meer bewegen. O.a. door mijn adhd is volhouden van een routine niet altijd makkelijk maar ik ga ervoor. Fijne app.
|
1659 kcal
|
Fat: 65.16g | Prot: 80.70g | Carbs: 200.53g.
Breakfast: AH Pure Chocolade, Banaan, Ei, Quaker Havermout (40g). Lunch: Milbona Halfvolle Milde Yoghurt, Halfvolle Melk, Lidl Bevroren Bosvruchten, Braeburn Appels, Uien, Haring, Lidl Filet Americain, Bruine Boterham. Dinner: Paprikapoeder, Paprikapoeder, AH Halfvolle Yoghurt Mild, Watermeloen, Lidl Zilvervliesrijst Gekookt, Milbona Geraspte Kaas Extra Oud, Rode Uien, Lidl Mager Rundergehakt , Rode Paprika. Snacks/Other: Dadel, Cactusvijg, AH Geschrapte Worteltjes. more...
|
|
3365 kcal
|
Exercise:
Water Aerobics - 45 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Door IF heb ik echt eet-rust gekregen.
22 Aug 18 by member: TommeyLou
|
Oe dan wordt het lastiger natuurlijk. Maar wens je in ieder geval veel succes en hopelijk blijf je nu lekker wel op je ideale gewicht na het afvallen! 😀
22 Aug 18 by member: oke88
|
Daar gaan we voor, oké88!
23 Aug 18 by member: Fietsje37
|
Salade was heerlijk vandaag. Ijsbergsla met gerookte kip,blauwschimmelkaas, walnoten en peer....😋
23 Aug 18 by member: Fietsje37
|
Dat IF lijkt me voor mij niks. Mooi in het weekend als je wat later uit bed komt maar op een werkdag trek ik dat niet zonder ontbijt. Het hoeft geen groot ontbijt te zijn maar moet wel wat eten. Ik merk dat mijn stoelgang het daar echt goed op doet.
23 Aug 18 by member: Fietsje37
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Fietsje37's Weight History
|