|
Раньше никогда не считала калории, наконец взялась серьезно за тренировки, соотвественно пришлось подтягивать питание. Посчитала по параметрам - моя норма 1800 калорий. По программе тренировок сказали есть - 1400.
Но проблема в том, что я и столько наесть не могу! За день наела 800 калорий всего, впереди ещё ужин, но есть уже совсем не хочется 😭
Как быть то 🤔
|
1326 kcal
|
Fat: 42.31g | Prot: 65.02g | Carbs: 159.96g.
Breakfast: Nordic Каша 4 Злака, Greenfield Чай Черный. Lunch: Свинина Запеченая, Сливочно Сырный Соус, Barilla Спагетти #5. Dinner: Nordic Каша 4 Злака, Чай. Snacks/Other: Вода, Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Конфеты из Молочного Шоколада, Кофе с Молоком, Яблоко. more...
|
|
1744 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|