|
bismillah
|
1466 kcal
|
Fat: 66.87g | Prot: 72.63g | Carbs: 156.26g.
Breakfast: Madu, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Tahu Kukus, Tahu Isi, Telur Dadar, Wortel Dimasak, Buncis, Kentang Tumbuk. Dinner: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Tomat Merah, Tempe, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Tahu, Buncis, Telur Dadar. Snacks/Other: Gula Merah, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Nutella Selai Coklat, Pisang Goreng, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Cumi Goreng. more...
|
|
1697 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 36 minutes, Resting - 15 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
19 Aug 18 by member: Tika1989
|
Diet konvensional aja sist dibawah tdee (1900an) diatas bmr (1300an)😅 3x makan besar 2x snack, pagi biasanya oatmeal instan siang karbo/protein/sayur malam jg sama.. kalau ngemil suka buah potong/snack bar/edamame, susu sesekali skrg 😋 kalo @tika diet apa?
19 Aug 18 by member: hani_va
|
sama aja sis😂😂😂 pagi biasanya putih telor rebus 2biji, nescafe clasik yg 5 kalori tu tnpa gula, siangnya karbo (ubi,labu pumkins,jagung,) sayur, buah apel/sunkist/atau apapun pokok ada buah, proteinnya juga gk ketinggalan entah protein nabati/hewani🤣🤣🤣 ada sesekali cemilan klo lapar, klo gk lapar lngsung makan malam, karbo,sayur,buah,protein hewani/nabati harus ada biar awet kenyang sis.. ditmbh siang n malam ada tmbhan teh hijaunya
19 Aug 18 by member: Tika1989
|
kakak mau tanya dong.. aku bb 93 tb 157 kira2 asupan kaloriku tiap hari harus berapa yaa ? mohon pencerahannya hehe aku orange ga begitu aktif gerak
19 Aug 18 by member: aguskurniawan
|
@agus, usianya berapa?karna input usia jenis kelamin tb dan bb ka
19 Aug 18 by member: hani_va
|
@tika, diet santai dong sis sama hehe.. ak ga prnah mnum teh hijau.. lbh ke susu beb
19 Aug 18 by member: hani_va
|
@ hani_va iya sis pelan2 aja.. kalo bisa biar life style gak ngejr angk timbngan
19 Aug 18 by member: Tika1989
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|