|
bugün diyet amacımı kaybettiğim için 24 saat IF yapacağım istahsizliga en güzel çözüm 😊
|
1272 kcal
|
Fat: 64.30g | Prot: 105.35g | Carbs: 67.30g.
Breakfast: Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Sütaş Örgü Peyniri, İçim Protein Süt, Tereyağı, Badem, Fındık, Yumurta, Domatesler. Dinner: Çoban Salatası, Tavuk Göğsü, Bulgur Pilavı. more...
|
|
 Comments
Ama kendini zorlamadan yıpratmadan dimi? ❣
15 Aug 18 by member: cansumcs
|
Cansum tabiki söz veriyorum 💕
15 Aug 18 by member: esmanazli17
|
nazlı kendine kötülük etme bu sistemi kendine göre uygula geeek yok 24 saat aç kalmana bu çok yüksek seviye 16 8 yap bir hafta sonucu gör 🤗 sonra zaten bırakamassın
15 Aug 18 by member: MeriihKartal1903🦅
|
Merih 😊😊 16 8 yapıyorum normalde bugün 24 yapayim dedim😄
15 Aug 18 by member: esmanazli17
|
He o zaman tamam alışıksa vucudun sıkıntı yok o zman süpersin☺
15 Aug 18 by member: MeriihKartal1903🦅
|
15 Aug 18 by member: esmanazli17
|
15 Aug 18 by member: hypa.
|
Aralıklı beslenme: Gün içerisinde aralar belirlenir ve beslenme sadece o saatler arasında gerçekleşir. Örneğin 4 ya da 6 saat olmak üzere aralar belirlenir. Toplam yemek yeme süresi ise 8 saattir. Yani günün 16 saati aç geçirilir.
15 Aug 18 by member: esmanazli17
|
Geçen aynı cezayı bende kendime verdim. Güzel oldu vicdanım rahatlamıştı 🤣
15 Aug 18 by member: Togi.Freeman
|
Rica etsem If hakkinda bilgi verir misin :)
15 Aug 18 by member: bazenkimse23
|
bazenkimse23 if aralıklı beslenme belli saatler arasında kalorinizi alıp sonraki saatlerde ac kalarak yağ yakımı sağlıyorsunuz :)
15 Aug 18 by member: esmanazli17
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
esmanazli17's Weight History
|