Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2018
|
60.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2629 kcal
|
Fat: 97.30g | Prot: 152.46g | Carbs: 290.27g.
Breakfast: Белевская Пастила Пастила с Клюквой без Сахара, Smartbar Батончик с Шоколадом, ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Dr. Fructo Фруктовый Ланч со Злаками Яблоко, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, Бифиссимо Полезное Мороженое, Семена Льна, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Био Баланс Биокефирный 0%, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные, Благода Творог Обезжиренный 1,8%. Dinner: Laime Сыр Твёрдый Пармезан, Сырный Дом Сыр Мягкий Камамбер Лефкадии с Плесенью, Молодая Морковь, Персики, Сливы, Миндаль. Snacks/Other: Красный Октябрь Маска, Рот Фронт Батончики, Семейка Озби Баранка, Яшкино Пряники Мятные. more...
|
|
1810 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 3 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 55 minutes, Resting - 13 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|