Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2018
|
60.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1361 kcal
|
Fat: 27.89g | Prot: 70.41g | Carbs: 210.89g.
Breakfast: Пицца с Ветчиной и Грибами, Лакшми Натуральные Конфеты Ручной Работы, Белевская Пастила Пастила Классическая без Сахара, Белевская Пастила Пастила Классическая без Сахара, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные, Простоквашино Сливки 10%, Азбука Вкуса Сырок Творожный Обезжиренный, Dr. Korner Хлебец Гречневый. Lunch: Дикси Яблоки Гренни Смит, Био Баланс Кефир 0%, Банан, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Mlekara Sabac Сербская Брынза, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Огурец (с Кожурой), Elmika Отруби Хрустящие Ржаные. Snacks/Other: Billa Яблоко Гренни Смит . more...
|
|
1837 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 21 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 10 minutes, Resting - 13 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|