|
Блинчики из овсянки. Идеальны для фигуры.
В одном блинчике содержится 50 ккал + большое количество белка и сложных углеводов.
500 г. овсянки,
500 г. обезжиренного творога (идеально 5%),
4 яичных белка,
½ чайной ложки разрыхлителя,
1 ч. ложку ванильного сахара.
Их можно готовить без сахара, а после приготовить любой соус и полить им блинчики.
1. Все компоненты смешайте в блендере. Если вам нравятся блинчики с более грубым помолом, овсянку добавляйте в последнюю очередь.
2. Испеките примерно 6 блинчиков.
Приятного аппетита!
|
699 kcal
|
Fat: 28.05g | Prot: 43.33g | Carbs: 68.01g.
Breakfast: Омлет с Сыром, Nescafe Dolce Gusto Кофе. Lunch: Печень Говяжья, Рис Вареный, Зеленый Чай, Салат Овощной. Dinner: Сердце Куриное, Зеленый Чай, Чечевица Вареная. Snacks/Other: Зеленое Яблоко. more...
|
|
104 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 15 minutes, Samsung Health - 23 hours and 45 minutes. more...
|
|